迷你马拉松跑全程是多少？

王正 2021-03-26 19:53

一般是3-8公开发者_如何学C里不等，不会超过10公里，最常见的是5公里。

这些都是平时运动量少的人参与，其实也就是和快走差不多。

这个迷你项目的初衷就是通过较短的路程，提高业余马拉松爱好者的参与度.

拓展资料

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。

分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。

以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

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蔡晓霞 开发者_如何转开发 2021-03-26 20:01

一般是3-8公里不等，不会超过10公里，最常见的是5公里，因为给平时好少运动的人参与，所以其实基本也是快走差不多

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高尚铭 开发者_C百科 2021-03-26 20:14

全程5公里的马拉松比赛常常会被大家亲切地称为“健康跑”或者“迷你马拉松”。

在一些马拉松比赛中，主办方为了迎合大家的全民健身的需要，常常会在马拉松的赛道中设置一些短距离项目，供一些跑不了马拉松的长跑爱好者参加，使大家都能参与到活动中来。

根据主办城市的特点以及参加人员的情况，通常会设迷你马拉松（4.2公里）、10公里（场地跑是10000米）、半程马拉松（21.095公里），这几项是很多国内马拉松会设置的项目。而5公里（5000米）跑大都不单设。

5公里是一个非常好是跑步健身距离，一般健身跑用时在25~40分钟跑下来，对应的跑步速度是12公里/小时～7.5公里/小时之间，这样速度是比较舒适的速度，对大部分人来说都是可以承受的。而且用时不算长，大部分人都能抽出这个时间来进行锻炼。加上运动前、运动后的热身、整理，以及做一些简单的力量锻炼，其起到的健身价值就更高了。

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饶桑林 2021-03-26 20:18开发者_Go百科

各项赛事的迷你马拉松距离长短不一，有的是5公里，也有10公里，甚至2.1095公里，这个并没有标准，主要是各项赛事组委会决定的，这个迷你项目的初衷就是通过较短的路程，提高业余马拉松爱好者的参与度

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