当然可以一起吃,还有菜花炒虾仁这一菜谱,做法如下:
菜花炒虾仁
主料:菜花200g、红萝卜100g
调料:食盐适量、姜适量、调和油适量
1.菜花洗干净切小朵,胡萝卜切片。
2.鲜虾去壳挑虾线。
3.菜花放锅里用开水焯一下啊。
4.炒过放油放入胡萝卜翻炒。
5.接着放入菜花和虾仁、生姜。
6.加点水煮一会。
7.调入生抽和盐巴。
8.出锅。
张炜 2021-03-27 09:29 主料花菜200g虾仁100g辅料油适量盐适量蚝油适量葱适量姜适量黑木耳开发者_StackOverflow中文版适量蒜适量
步骤
花菜炒虾仁的做法步骤11.准备食材
花菜炒虾仁的做法步骤22.把花菜摘成小段
花菜炒虾仁的做法步骤33.在开水中焯一下盛出
花菜炒虾仁的做法步骤44.虾仁用料酒、姜蒜沫、盐腌一下
花菜炒虾仁的做法步骤55.起油锅煸炒虾仁
花菜炒虾仁的做法步骤66.放入黑木耳、花菜煸炒
花菜炒虾仁的做法步骤77.放盐
花菜炒虾仁的做法步骤88.放蚝油
花菜炒虾仁的做法步骤99.最后撒上葱花即可
徐斌 开发者_Go百科 2021-03-27 09:35 把花菜洗干净后,把水份弄掉,
然后中火下油,油熟了后,
这时候,就把虾仁倒入炒锅中,
炒几下就开大火,
然后把花菜也倒入炒锅,
炒几下后,就往锅里放你喜欢吃的调味品和蒜等,
再炒几下,就可以出锅了。
谭宏旺 2021-03-27 09:37 开发者_JS百科
主料
菜花:1个
虾仁:10只
盐 :适量
姜:适量
蒜 :适量
花椒粉 :适量
葱 :适量
油 :适量
料酒 :适量
白糖 :适量
第一步
1.所用食材:虾仁 菜花 葱 姜 蒜
第二步
2.虾仁去除虾线,用料酒胡椒粉盐腌5——10分钟。葱 姜 蒜切碎。
第三步
3.锅中放水,水开放入菜花焯一下。
第四步
4.将菜花捞出放入凉水中。
第五步
5.锅中放入油,油热放入葱 姜 蒜爆香。
第六步
6.放入虾仁滑炒一下。再将虾仁盛出备用。
第七步
7.再姜菜花翻炒,炒出水分。
第八步
8.再放入虾仁、料酒、白糖、盐翻炒均匀即可。
辅料
具体步骤
蔡振华 2021-03-27开发者_运维知识库 09:42
花菜和虾当然可以一起吃。西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等营养元素;虾中主要含有蛋白质、维生素A,以及钙、磷、钾、钠、铁、镁等矿物质元素,这两种食物成分不相克,是可以一起食用的。一起食用还能很好地保护心血管系统,延缓衰老。
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