要跑步减肥一天跑几公里算是合理？？

王星 2021-03-27 07:03

开发者_开发百科 2公里

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黄新宇 2021-03-27 07:04

开发者_StackOverflow中文版 跑步不少于40分钟，把握好速度，不要让自己太累跑步后应该多喝水，半小时后用早餐（豆浆，面包，蔬菜沙拉）平时不要熬夜，戒掉饮料啤酒，高热量的垃圾食品养成好的生活习惯就可以像{池婷|轻体}一样只要痩下来整个人生都很美好了

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黄力 2021-03-27 07:04

开发者_如何学Go 慢跑或快走至少半个小时慢跑以你能自如说话为准如果你感觉河西困难那就是你要减慢速度了

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韦恒超 2开发者_开发知识库021-03-27 07:14

要是不经常跑步的话要从小跑开始

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