明星是怎样减肥的？？

解晓光 2021-03-30 06:46

　　1.按摩减肥法

想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。

瘦身依据：血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔!

　　2.仰卧起坐减肥法

慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM!

瘦身依据：仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。

　　3.交互蹲跳减肥法

一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。

瘦身依据：变成肌肉后有一段时开发者_运维知识库间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，持续下去很重要喔!

　　4.扭腰减肥法

左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右。

瘦身依据：扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。

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劳文亮 2021-03-30 07:00开发者_JAVA技巧

节食大多数，运动很小一部分

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张二阳 2021-03-30 07:02

开发者_StackOverflow 健身，抽脂。

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刘磊 2021-03-30 07:05

开发者_如何学运维 去健身房锻炼

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