吃面条容易胖吗？

程伟 开发者_JAVA百科 2021-04-02 06:58

不一定

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邢智霖 2021-04-02 07:01

不会，但开发者_运维知识库是要适量，因为主食一般喊糖量比较高。想控制体重可以适当多吃水果增强锻炼。

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池鹏 开发者_开发技巧 2021-04-02 07:10

因为是含淀粉的，会转化为糖份，就会发胖的。面食和肉类一起吃会容易发胖。

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陆生忠 2021-04-02 07:10

经常吃面条不会长胖的，以下说明：

1、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有开发者_JAVA技巧1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

3、面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

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