男人晚上几点睡觉比较好？？

余同来 2021-04-03 07:12

开发者_开发技巧 你好，男的每天晚上应该要在十一点点的时候就要睡觉比较好的哦，我就是这样的呢每天早晨体力很充沛睡眠充足了效果很好的呢，忘采纳呀

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邱君 开发者_开发知识库 2021-04-03 07:22

无论是男是女，应该在十一点前入睡。睡子午觉呀，对人体健康有利的不过你说所说的我也有所发现。现在好像都是男人睡的早女人玩电脑。我认识的人好多都是这样。我自己也是，我平均比我老公晚睡三个小时。我一般赶不上子觉。只能中午补午觉。呵呵。

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刘良鹏 2021-04-03 07:33

开发者_如何学JAVA 十一点前睡觉是最好的，第二天有精神。

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薛晓煌 2021-04-03 07:34

1.正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。2.美容觉的时间22点--凌晨2点。3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。7.老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好度开发者_StackOverflow社区娘说的

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