绑腿沙袋真的有用吗？？

陆琨 2021-04-08 21:08

开发者_StackOverflow社区 绑腿沙袋你绑在腿上是增加你的腿的重量，你绑上之后你抬腿所需的力量会比你平常的所需的力量大，刚绑上你会觉得抬腿很费劲，久而久之你一直习惯了绑腿之后的抬腿力量，你就会本能的习惯这种力量，在你卸掉以后你还是用刚刚那种力量去抬腿当然会觉得很轻松，绑腿沙袋就类似于负重训练，对运动训练是很有帮助的，会比你平常的训练强度大，一直坚持训练会比平常不绑的训练效果好

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张强 2021-04-08 21:16

开发者_如何转开发 关键是看你怎么绑和绑的时间长短了，你如果绑个三年五年的再解下来肯定会身轻如燕的，这就是功夫，功夫就是时间。

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