板栗热量高不高？吃炒板栗会不会胖。？

敬松 2021-04-11 15:28

开发者_开发技巧 高，不会胖。

栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，

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赵巍 2021-04-11 15:38

开发者_C百科 板栗热量不高，所以适量吃炒板栗不会胖。据研究，板栗的热量为：212 大卡(100克可食部分),脂肪含量很低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中属于较低的，同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，它的淀粉很高。

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薛洋 2021-04-11 15:47

开发者_Python百科 板栗月亮是很高的，不要吃太多了，吃多了会很胖的咯

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赵国辉 2开发者_如何学运维021-04-11 15:54

100克（2两）212大卡。热量不算特别高，在坚果类里面属于热量较低的。

平时吃坚果类是有好处的，板栗里面含有较丰富的维生素A和维生素C。

但是如果你是在减肥，还是少吃为妙。

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