如何下压腿？如何下叉腿？？？

宋博 开发者_如何学编程 2021-04-19 12:53

开始可以拔腿搭到到和腰一样高的台子上压，需要注意的是两条腿都要直，随后抬起来的那条腿可以慢慢加高，两条腿都压会很有效果

---

雷熠 2021-04-19 13:08

开发者_Go百科 刚开始幅度不要太大先做一些热身运动一点一点加大力度

---