身体不好有没有什么快速下奶小窍门？？

陈培杰 2021-04-29 07:52

身体不好的孕妇在生产完后很容易出现奶水不足的情况，如果孩子没有吃母乳很有可能影响孩子的免疫力，体质也开发者_StackOverflow中文版会差一些。所以在生产后最好还是给孩子喂养母乳是最好的。
催乳食谱：
红枣炖猪脚
材料：猪脚、大红枣、花生、绍酒。
做法：将猪脚洗干净；用水煮一遍猪脚，将血水煮出倒掉；烧锅放油放姜片和猪脚，再加绍酒爆炒；再加水用中火炖煮调味即可。
猪脚能填经血，滋阴液充乳汁，是下奶常用的食材，适合产后缺乳、乳房胀痛的妈妈。
蒸豆腐酿肉
材料：豆腐、虾肉、鸡蛋、各种调味。
做法：将豆腐切片，在中间挖瓢；虾肉切碎，加入蛋清和其他调味后塞入豆腐；将酿豆腐放入蒸锅蒸十分钟即可。
虾肉和豆腐都含有丰富的蛋白质和钙，还具有通乳功效，适合妈妈产后补充营养的需要。
奶汁鲫鱼汤
材料：冬瓜、鲫鱼、姜葱。
做法：首先将鲫鱼洗干净，姜葱和冬瓜切小片；大火烧开，冷水下鱼，再加姜葱改小火；等到汤变成乳白色的时候放冬瓜，再进行调味即可。
鲫鱼补气血，冬瓜利水有助于乳汁分泌，这是一款传统的下奶汤，不过糖水不能过咸，鱼肉和汤一起喝更加有效。

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应光武 2021-04-29 07:55

母乳中含有蛋白质、必须氨基酸、优质脂肪酸、钙、锌、磷、铜、铁等矿物质类营养素，维生素b族、维生素c、维生素e、维生素a，免疫抗体，以及多种生物活性物质。这些成分有利于宝宝的生长发育，能满足新生婴儿的营养需求。
不下奶的原因：
1、没有辅开发者_JAVA百科食
有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，这样，由于婴儿对乳房吸吮过少，造成母乳更加减少。这样形成一种恶性循环：乳汁吃得少，则增加辅食，而辅食增加后乳汁就吃得更少，长此以往乳汁的分泌也就越来越少。
2、姿势错误
正确的吸吮姿势可导致婴儿吸吮不到妈咪的乳汁，也就不能刺激妈咪泌乳反射。纠正这种情况的关键是指导母亲喂奶时将婴儿放在一个正确的位置。
3、乳腺发育不良
有些母亲因为乳腺发育不良而不能很好地分泌乳汁，这种情况较难纠正，需要进行人工喂养宝宝。

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李晓斌 2021-04-29 08:03

母乳不足最好的办法就是通过食物开发者_StackOverflow中文版或者按摩的方法进行催乳，实在不行还可以用中药催乳，中药催乳也没有效果的话，就只能用奶粉代替母乳。
下奶的小窍门：
1、胸部按摩
自己为自己做催奶按摩，需要把双手捂热以后，从乳房的根部开始搓揉，逐步向着乳头的方向搓揉，每个胸部按摩一百五十下左右换另外一个胸部按摩。每天可在早、中、晚按摩三次。
2、加强婴儿吮吸力
建议在宝宝饿的时候才喂宝宝吃奶，这时候由于宝宝肚子饿会下意识增加吸吮力度，所以妈妈日常要把握好喂奶的间隔，大约每3-4小时才喂奶一次，另外喂奶时妈妈尽量在一些安静的环境下进行，减少其他因素影响宝宝吃奶。
3、催奶食物
产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，有助于下奶。牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。

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