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2021-04-29 14:11
提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。
一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明，每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。中华中医药学会络病分会委员、北京中医医院心血管科主任刘红旭说，核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳
中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。北京中医药大学养生室教授张湖德说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都开发者_C百科吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。
我们把核桃的硬壳打开后，会发现核桃仁的形状很像人的大脑，很多人就是因此进一步了解核桃是能补脑的。张教授说：“这在中医学里叫做‘同类相求’或者‘以类取象’，中医本身就是一门经验科学，是根据长期的实践经验总结出的规律。事实证明，核桃确实对补脑功效非常好。”现代营养学研究认为，核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。而且，核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。
核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。张教授说，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳
刘鹏 2021-04-29 14:12 开发者_JAVA技巧 可以，健脑的。日常饮用核桃茨实煲排骨汤，有助增强记忆力又可滋补强身，如果工作疲劳、身体虚弱、记忆力减退，不妨多喝喔!材料：排骨一斤、核桃肉三两、茨实二两、陈皮一小块。
刘佳易 开发者_如何学JAVA 2021-04-29 14:12 先用水泡一天，把皮泡松，撕掉，不然用它做汤，汤是苦的。
然后看你喜欢什么样的汤啦，放糖，米，豆，要是有燕窝就更好了，煮成粥状。
最好是和黄豆啊，绿豆啊，芝麻什么的一起榨豆浆，每天早晨喝这个是最好的了，要是头发有白的，就加上黑米，黑豆和黑芝麻，坚持喝就更好了，
或者看你搭配，但是一天不能吃太多，容易缠头。
李东 2021-04-29 14:13 开发者_如何转开发
李坚 2021-04-29 14:19 开发者_如何学编程 和梗米一起熬粥,最好加点大枣!
段超 开发者_C百科 2021-04-29 14:26 核桃鸡蛋布丁
食材用料：
纯牛奶一盒,250ml
核桃肉4个
鸡蛋2个相克版食物
白糖50克相克食物
菜谱做法权：
1.核桃肉切成碎粒
2.取两个碗，每个碗里打入一只鸡蛋，并用筷子搅打撒
3.牛奶分两份，分别倒入两个碗内
4.放入一勺白糖，约25g，用筷子搅打至溶解
5.放入核桃粒
6.用保鲜膜盖好
7.放入上汽的蒸锅，蒸15分钟即可（我蒸了20分钟，有点过了，15分钟应该刚刚好）
一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明，每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。中华中医药学会络病分会委员、北京中医医院心血管科主任刘红旭说，核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳
中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。北京中医药大学养生室教授张湖德说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都开发者_C百科吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。
我们把核桃的硬壳打开后，会发现核桃仁的形状很像人的大脑，很多人就是因此进一步了解核桃是能补脑的。张教授说：“这在中医学里叫做‘同类相求’或者‘以类取象’，中医本身就是一门经验科学，是根据长期的实践经验总结出的规律。事实证明，核桃确实对补脑功效非常好。”现代营养学研究认为，核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。而且，核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。
核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。张教授说，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳
刘鹏 2021-04-29 14:12 开发者_JAVA技巧 可以，健脑的。日常饮用核桃茨实煲排骨汤，有助增强记忆力又可滋补强身，如果工作疲劳、身体虚弱、记忆力减退，不妨多喝喔!材料：排骨一斤、核桃肉三两、茨实二两、陈皮一小块。
刘佳易 开发者_如何学JAVA 2021-04-29 14:12 先用水泡一天，把皮泡松，撕掉，不然用它做汤，汤是苦的。
然后看你喜欢什么样的汤啦，放糖，米，豆，要是有燕窝就更好了，煮成粥状。
最好是和黄豆啊，绿豆啊，芝麻什么的一起榨豆浆，每天早晨喝这个是最好的了，要是头发有白的，就加上黑米，黑豆和黑芝麻，坚持喝就更好了，
或者看你搭配，但是一天不能吃太多，容易缠头。
李东 2021-04-29 14:13 开发者_如何转开发
核桃仁可以跟排骨煲汤，具体做法如下：
食材：核桃仁、排骨、玉米、葱、姜、盐、白醋、味精、料酒、白糖。
1、将准备好的排骨洗净备用。
2、锅中烧水，将排骨放入煮去血水
3、将核桃仁冲洗下后用清水泡着。
4、将玉米洗净切段备用。
5、捞出煮好的排骨用清水冲洗净。
6、将排骨，玉米，核桃仁，姜片，料酒，盐放入砂锅加入水大火炖1小时。
7、时间到了再转小火继续炖半小时，加入白糖，白醋来提鲜，味精调味。
8、出锅，完成。
李坚 2021-04-29 14:19 开发者_如何学编程 和梗米一起熬粥,最好加点大枣!
段超 开发者_C百科 2021-04-29 14:26 核桃鸡蛋布丁
食材用料：
纯牛奶一盒,250ml
核桃肉4个
鸡蛋2个相克版食物
白糖50克相克食物
菜谱做法权：
1.核桃肉切成碎粒
2.取两个碗，每个碗里打入一只鸡蛋，并用筷子搅打撒
3.牛奶分两份，分别倒入两个碗内
4.放入一勺白糖，约25g，用筷子搅打至溶解
5.放入核桃粒
6.用保鲜膜盖好
7.放入上汽的蒸锅，蒸15分钟即可（我蒸了20分钟，有点过了，15分钟应该刚刚好）
![Interactive visualization of a graph in python [closed]](https://www.devze.com/res/2023/04-10/09/92d32fe8c0d22fb96bd6f6e8b7d1f457.gif)
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