一日不练口生下一句是什么呢？？

李易隆 2021-05-02 00:33

初学者练好跆拳道要做到：

第一项：协调性

除了多跳绳、走平衡木之外，可以练习双手一上一下，在背后抓握起来等等一系列平衡的训练，具体的可以问教练针对跆拳道练习者的协调训练。

第二项：爆发力

这一项很重要，基本的体能练习是单腿抱胸跳：就是将一条腿膝盖努力向上顶，达到极限，就像做弹踢的基本动作一样，然后另一条腿带动身体做抱胸跳，每天坚持，循序渐进，开发者_如何学Go逐渐增多。还有一个就是膝盖做好侧踢伸腿的姿势，髋关节顶住，支撑腿向上跳跃，腾空的时候两条腿撞击在一起，然后支撑腿下落，另一条腿保持不动，也需要坚持练习。还有许多比如立握撑(就是俯卧撑加一个跳跃)、蛙跳、负重的蹲跳起等等许多的体能都对训练你的爆发力大有裨益。

第三项：柔韧、耐力和基本功

柔韧跆拳道练习者都开过的，柔韧好对各种技术的发挥都有好处，基本功就是最好道馆有能保护安全，尽量减少受伤的条件，比如一个大垫子什么的，然后请教练保护，在上面多做例如倒立、翻跟头等等动作。

第四项：基本腿法

基本腿法不过硬，会影响向后学习的各种腿法，当然也包括实战。

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cardiac 开发者_运维问答 2021-05-02 00:39

就是说学习技能或者知识要坚持不懈，一天没有练习，三天都没有效果

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李易隆 2021-05-02 00:40

拼音：liàn gōng liàn gōng yī rì bù liàn sān rì kōng

释义：如果一天不练习武功或者本领，那么就会对武艺生疏，好像有三天没有学一样。

举例：

你几天不写字，那么在写字的时候就会提笔忘字，还有点不会写字。

你踢毽子很厉害，可以一次性开发者_运维知识库踢50个，3天不练习，就会慢慢减少。

你会背一篇文章，你几天不看这篇文章，就会忘了怎么背。

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侯文俊 202开发者_开发问答1-05-02 00:49

一日练，一日功，十日不练十日空。

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王逾开发者_StackOverflow中文版涛 2021-05-02 00:50

宁可养兵千日不战 不可庸兵一日不练

国不可一日无防 兵不可一日不练

你说的没听过，也不符合我们和平发展路线。这两个倒是我们常说的治兵方针，教育同志们要刻苦训练，保家卫国。

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今天过后的辉煌 2021-05-02 00:55

练功要坚持，耽搁一段时间再练习，就会发现比以前生疏了，说明做事要有开发者_C百科恒心，不可懒惰！

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