孕期吃红薯和玉米哪个更长胎？？

阚欣 2021-05-02 18:54

红薯和玉米是属于五谷杂粮类的，都是可以帮助胎儿发育的，平时吃一下也是对身体很好的，但是其它的也要吃一开发者_如何学JAVA下的。要让宝宝营养均衡，而不是一味的增加体重，宝宝胖并不等于健康。所以孕期在吃红薯和玉米的时候要有所节制，合理饮食，同时吃的时候也要注意。
1.要控制量
红薯和玉米虽然营养很丰富，但是糖分也高。对于孕妇来说，最需要控制的是食量。一天大概吃个100克左右就可以了。过量吃会让孕妇的体内的糖分偏高，生巨大儿的几率就会高。
2.不要和难消化的食物一起吃
比如鸡蛋，虾，鱼，猪肉等这些难消化的食物，尽量不要和红薯和玉米一起吃。本身孕妇的消化能力稍微减弱，这样吃容易加大身体消化的负担，对身体也不好。
3.用蒸煮比较健康
现在街上有很多烤红薯，烤玉米，那种吃起来很香很美味，孕妇最好不要吃。因为烤的红薯和玉米有烤焦，吃下去对孕妇的身体不利，毕竟肚子里有宝宝，大人吃什么，宝宝就吸收什么。
4.不能和部分食物一起吃
红薯和柿子要隔开时间吃，千万不要在短时间内同时吃，最好能隔四五个小时以上比较安全，同时玉米也不能和田螺一起吃。

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刘欢 开发者_StackOverflow 2021-05-02 19:01

前几天堂妹给我报喜说，生了个8斤半的大胖小子。我的“恭喜”两字还没说完，堂妹就堵住了我的嘴。她说：“姐，早知道我不天天吃红薯了，宝宝这么大，生得太痛苦了。”堂妹的个子小，婆婆生怕她生个孩子像她一样小小个。听说红薯长胎，在婆婆的督促下，天天吃红薯。后期医生建议停吃，她也没在意，结果宝宝直接成巨大儿了。所以孕期像玉米和红薯这类淀粉类含量比较高的食物，虽然有一定的长胎效果，但不能过量食用，宝宝营养均衡才是最重要的。

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戴灬小白开发者_C百科 2021-05-02 19:02

孕晚期胎儿偏小的话可以吃点红薯，玉米的，是可以帮助长胎的，还可以吃点孕妇奶粉也可以帮助长胎，增强营养。玉米和红薯的话，不要吃太多就行，因为像红薯吃多了的话就容易胀气，玉米吃多了容易消化不良。两种食物的长胎效果具体也说不准，因人而异吧。同时在孕期，准妈妈们在饮食上一定要遵循以下几点。
1.适量
首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，如孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。
2.均衡
不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。如孕中期，每天50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。
3.多样化
孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食，每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆或者坚果、加碘盐和油等。

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