胡萝卜粥怎么做好吃呢？？

谭文清 2021-05-06 21:59

男人在秋天多喝胡开发者_开发百科萝卜粥，可以维护身体的健康，将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，*摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

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M37****1458 2021-05-06 22:04

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体真正消化吸收利用。

中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。

1、胡萝卜--含有大量胡萝卜素，益肝明目；
2开发者_如何转开发、胡萝卜--胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动；
3、胡萝卜--其含的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
4、胡萝卜--胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；
5、胡萝卜--胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。

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程廷阳 2021-05-06 22:15

今天给大家推荐一个 粥品，

食材：芹菜叶、胡萝卜

下面开始食谱的制作：

1，把大米洗净，备用；

2，锅中加水，把大米放入，食材与水的比例为1:10，大火煮开，中小火煮 15分钟；

3，胡萝卜洗净，切成末，放碗中，加一点香油和盐，拌匀，腌制一会儿；

胡萝卜素转变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增开发者_运维问答殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

维生素A有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

4，芹菜叶洗净，放沸水中，焯一下，(有助于去除芹菜叶的苦味儿)

变色后，捞出，冷水过凉，沥干水分，切成末，放碗中，加一点香油和盐，拌匀，腌制一会儿；

芹菜叶和胡萝卜 都含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素 属于 脂溶性物质，见油脂才会析出，吸收效果 可以提高 5倍以上。

芹菜与胡萝卜搭配，属于最佳搭档，不但能起到保护肝脏 和视力的作用，还能增强女性 性机能，保持肌肤 健美，促进荷尔蒙的分泌，可以改善生理不调 和更年期障碍。

如果家中有老人的话，经常用胡萝卜和芹菜一起吃，可以明显降低 中风的危险。因为胡萝卜素转化为 维生素A后，可防止胆固醇 在血管壁上 沉积, 保持 脑血管 畅通, 从而防止中风。

5，15分钟后，把处理好的胡萝卜，放入粥中，搅匀，继续煮5分钟；

5分钟 过后，把芹菜末放入，搅匀，即可关火盛出，芹菜胡萝卜粥就做好了。

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谓秾 2021-05-06 22:21

开发者_开发技巧 胡萝卜熬粥的话，可以把胡萝卜给它切成小粒，然后把它放在锅里面，加入米给她熬煮熬，煮到浓稠状态，这样就可以做出非常美味的胡萝卜熬粥了

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陈亮 2021-05-06 22:22

材料

材料白米1杯，胡萝卜1根，香菜2棵调味料水开发者_JAVA百科8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许

做法

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥内同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净、切碎的香菜，食用时撒胡椒粉即可。
熬粥笔记
1、胡萝卜刨丝煮比较快软，也容易入味，而用刀切的形状比较持久好看。
2、香菜不能太早加入，否则容易变黄。
食疗效益
补脾健胃，宽中下气

中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

材料

胡萝卜150克，大米100克

做法

1、胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末；
2、同大米100克共煮成粥。

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大英曹仁 开发者_如何学JAVA 2021-05-06 22:26

我胡萝卜粥的话，我一个人觉得我不喜欢喝，可能是为了让孩子喝起来更健康一些吧，没有什么其他的方法，就是把粥煮的快熟了的时候切点胡萝卜丁放进去就可以了

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