早睡早起身体好 但若早于这个点将对心脏大脑不利？

“一日之计在于晨”。在许多人的观念中，早睡早起对身体健康非常重要。但是研究证明早起的人不一定就健康，起得太早的话，身体反而会很受伤。

凌晨3-5时，是肺经工作最旺盛的时段，深睡眠此时可以把气血输送到身体各个器官。如果这个时候起床，容易导致心脏缺血，引发疾病。黎明时血压和体温较低，血液流动相对较慢。此时起床容易导致心梗、中风等心脑血管疾病。对于很多人开发者_JAVA技巧来说，太早起床会因为睡眠不足导致头晕头痛，长期下去容易出现免疫功能紊乱、消化道疾病和心脑血管疾病，所以不建议太早起床。

平时可以根据季节的变化调整睡眠规律。夏天可以6点左右起床吃饭，冬天日出天气冷，可以晚一点起床。同时一定要保证充足的睡眠，让我们的身体有足够的电力来面对白天的生活和工作。