M24****7662 2021-05-24 20:55
用料
鸡胸肉 200g—250g左右
盐 1/8 teaspoon
黑胡椒粉 1/8 teaspoon
大蒜 2—3瓣
蜂蜜 1 tablespoon
橄榄油 1/8 cup
橄榄油 少许
煎烧鸡胸肉的做法
鸡胸肉不易取太大块,尽量控制在200g—250g之间,如太大不容易入味的。 根据许多小伙伴的反馈,如果太厚可以切做两片~鸡大胸比鸡小胸更好吃
有部分妹纸反应鸡胸肉不太吃盐,如果是重口味,可以适量多撒点盐哈~如果你是正常口味不要猛撒,会齁咸(认真脸)
将盐和黑胡椒粉撒至鸡胸肉双面,轻微按摩片刻,静置15分钟左右。(盐和胡椒粉的分量也可以根据自己的感觉随!便!撒!)
鸡胸肉腌制的时候就开始准备酱料了。大蒜剁碎成蒜末,加入一勺蜂蜜,加入橄榄油。
如果没有量勺,用平时喝汤的这种勺子,1勺蜂蜜,2-3勺橄榄油
如果鸡肉多的话,酱汁要多一点噢,酱汁要足才能完美的裹住鸡胸
很多小伙伴留言问没有橄榄油咋办~实践出真知,特地用了花生油试了,味道也是极好的~开发者_运维问答不过还是推荐一定用橄榄油,更嫩! 如果实在是没有橄榄油,请用味道轻的植物油,不要用黄油不要用猪油!
用勺子搅拌均匀,因为蜂蜜比较黏稠所以要多搅拌片刻。
将鸡胸肉铺在保鲜膜上,将酱料均匀涂抹在双面。没有保鲜膜可以用保鲜袋或密封碗。
酱汁要足够的多,能裹住双面,这样腌制后煎出来的橄榄油才足够嫩
密封起来,冷藏一晚上。
冷藏是保鲜层,平时放鸡蛋牛奶的那一层。
记得用不粘锅,不然就哭泣吧- -
锅里加入少许橄榄油(其实可以不加油了)将鸡胸肉连同酱汁一起倒入锅子里。
全!程!小!火!盖!盖!子!
煎至深棕色后翻面煎。不要为了追求焦脆的颜色延长时间,煎久了就不嫩了~(如图左下角金黄色即可)
全程大约10分钟左右,请根据鸡肉实际情况操作;要!小!火!因为酱汁含有蜂蜜和蒜蓉,所以特别容易煎焦了糊锅…糊了的蒜末什么的就不!要!吃!了!乖~
如果煎好了切片发现里面肉是红色的请再煎一会儿,一定要煎熟了再吃,乖啦~
我喜欢焦一点香脆,所以煎的比较丧心病狂,火力有点over了。(请!不!要!轻!易!模!仿)
大家根据自己健!康!习!惯!煎,不需要也煎出焦脆的感觉,只要金灿灿熟了就能吃了。
如果煎的成功,切开的时候鸡肉会微微渗出汁水,完美(祖蓝脸
反正只要自己觉得好吃炸就够了,管他什么标准呢~
口感真的就是外脆里嫩,又多汁!
稍微切厚点吃口感更棒!切好的鸡胸肉可以蘸酱汁吃~ 非常入味香脆!
说到这里本宝宝要啰嗦一句,如果你手抖盐多了,那配沙拉菜或者夹三明治吃,实在不行就白粥吃啊啊啊;如果太淡了就蘸酱吃!什么番茄酱、泰式甜辣椒等等。
切片夹三明治吃超级屌!
做饭这件事情嘛,不爱吃甜的少一点蜂蜜,口味重的多点盐,一定要足够的时间腌制入味才会好吃哟~
小贴士
1. 请使用橄榄油哟~一定一定要答应我!
2. 腌制的时候不能少油,油和蜂蜜会锁住水分~涂抹了蜂蜜,鸡胸肉金灿灿很好看!
3. 不喜欢甜口的可以酌情减去一点蜂蜜,因为每个人的蜂蜜甜度也不太一样
4. 一定一定要全程小火盖盖子煎(焖)熟,虽然表皮看起来脆脆的,但是内里才会被锁住汁水嫩嫩的;如果大火容易糊掉,且会外焦里生
5. 蒜蓉一定要剁碎剁碎剁碎,才能发挥强大功效
6. 有的时候蜂蜜会结晶,一定要用融化的液体蜂蜜
7. 撒盐和黑胡椒粉是关键,一定要先按摩鸡胸肉抹匀了,入味的才会好吃
8. 看到作品里很多小伙伴用烤箱做也很好次,想用烤箱的小伙伴也可以试试看~
9. 想到什么再来添加吧,祝你萌煎出屌炸天好吃的鸡胸肉
毛念学 2021-05-24 20:56 开发者_运维百科 鸡胸肉切成条,然后粘上面包糠,用油炸,非常好吃。
盛奥 2021-05-24 20:58
主料
鸡胸肉
辅料
番茄,番茄汁
番茄烧鸡胸肉的做法步骤
1.鸡胸肉排到肉质松,改刀放少量盐,料酒,蛋清,胡椒粉淹后用少量油不开发者_StackOverflow社区粘锅煎到两面黄,记得用小火慢煎。番茄切大块下油锅炒汁,为了汁多加入番茄酱汁,少量水,放调味料,放入煎好鸡胸肉即可。调料可以根据自己喜欢,我加了泰式甜辣酱,鸡胸肉之前有低味,口味淡的就不用再放盐了。之前煎熟炖的时间不要久,否则肉质会柴,变干。
M26****8625 开发者_开发知识库 2021-05-24 21:01 如果想要煎鸡胸母乳好吃的话,可以在煎之前先来腌制一下,放一些淀粉,放一些调料,腌制一下,另外要用刀背给他拍拍松,以后再来间这样做出出来的鸡胸脯肉非常好吃
吴运超 2021-05-24 21:05 开发者_StackOverflow社区 食材换一换食材
鸡胸肉
1整块
西兰花
8朵
圣女果
7个
油
适量
盐
适量
烧烤酱
适量
洋葱
25克
胡椒粉
适量
方法/步骤分步阅读
1
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将鸡胸肉去筋。
2
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从中间横切开。
3
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装到碗中备用。
4
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把洋葱切成丝。
5
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食材全部装碗。
6
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碗中加胡椒粉。
7
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碗中加烧烤酱。
8
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食材搅拌均匀。
9
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碗中加入食盐。
10
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拌匀,腌制一个小时以上。
11
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西兰花加入开水中,煮一分钟。
12
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锅中捞出备用。
13
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油热,加入鸡胸肉,中火煎一分半。
14
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翻面继续煎一分半。
15
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鸡胸肉、西兰花、圣女果装盘,撒少许胡椒粉。
16
/16
煎鸡胸肉制作完成。
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