转阴后是否可以随便吃？

转阴后一定要合理安排食谱。

这一次，病毒非常凶猛。疫情发布后，很多人被感染。艰难的几天下来，大家基本都恢复了，开始投入到正常的工作和学习中。然而，俗话说，“病如坎儿。”发烧等症状虽然治好了，但体内还是有隐形的亏空，需要在饮食上增加营养。

转阴后，中老年人要忌口：少吃萝卜、韭菜，多吃四种以上食物补元气。给中老年人推荐四种食物，补补元气，帮助身体快速恢复。

首先，多吃牛肉

牛肉是传统滋补品，温而不燥，富含多种氨基酸，但牛肉肉质较开发者_JAVA百科粗。记得炖煮，比较容易消化吸收。

第二，多吃豆腐

有人称豆腐为“植物肉”，含有大量蛋白质，易于消化吸收，营养价值高。入口绵软细腻，口腔不好的中老年人要记得多吃。

第三，多吃鸡肉

鸡肉高蛋白、低脂肪、细腻可口、营养丰富，日常生活中的烹饪方式也很多。中老年人喜欢喝几口，用鸡肉当开胃菜也是相当不错的。

第四，多吃菌类

食用菌种类繁多，大多是富含蛋白质和微量元素的优质食品，营养价值很高，能在一定程度上促进免疫力。现阶段千万不要错过这些美味的菌类食物。