来例假的时候可以喝柠檬水吗？？

郭序光 2021-06-02 02:21

开发者_高级运维 你好,可以，不过要注意的是：

1、酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。

2、卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

---

45度的小星星 开发者_运维问答 2021-06-02 02:26

可以.但不能喝太多.以免引起胃酸过多

---

M31****8069 2021-06-02 02:27

开发者_高级运维 可以是可以，不过不适宜喝太多。

因为柠檬属于刺激性水果，例假的时候如果喝太多的话容量会变多日子也会拖久点。

---

爱情美有错 2021-06-02 02:33

没问题,例假不能喝茶指的是茶叶茶,会阻止铁的吸收,柠檬水是增强免疫力的,没关系,可以喝,但是建议每天饮用不超过开发者_运维问答1000ml

---