孕晚期孕妇喝什么汤对宝宝好？？

小喵Arch 开发者_开发技巧 2021-06-03 11:13

孕妇是可以喝汤的，但是也是要有技巧的，比如像楼主一样，长时间只喝那种高热量、高油脂的汤肯定是不行的，可以高脂肪、清淡的汤混着喝，就可以避免肥胖，影响生产了。
推荐汤品：
1、以骨头为主的汤
排骨海带汤、排骨胡萝卜玉米汤、筒骨花生黄豆汤、猪尾骨莲藕汤、罗汉果猪蹄汤、莲子百合猪骨汤
2、以家禽为主的汤
党参红枣乌鸡汤、无花果黄芪母鸡汤、鸭肉莲子汤、枸杞白鸽汤、羊肉冬瓜汤
3、以蔬菜为主的汤
西红柿蛋花汤、瘦肉菌菇汤、丝瓜汤、白萝卜汤、南瓜腐竹汤、绿豆冬瓜汤、海带冬瓜海米汤
4、以鱼类为主的汤
鲫鱼豆腐汤、豆腐鱼西洋菜汤、鲤鱼番茄汤、草鱼酸菜汤

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花落人断肠2010 2021-06-03 11:20

开发者_开发知识库 我怀孕的时候也经常喝汤，但是其实孕妇并不是特别适合一直喝鸡汤、猪脚汤这类高油的，我比较喜欢喝鱼汤和海鲜类的汤，鲜美又补充蛋白质。
像鸡汤、猪脚汤这类属于高油脂的，长期喝可能会导致孕妇肥胖、胎儿过大、孕妇血糖增高等等症状从而增加生产的难度，影响孕妈和宝宝的身体健康。
孕期汤品做法：
豆腐鲫鱼汤
1、食材：鲫鱼、生姜、料酒、豆腐、盐
2、做法： 鲫鱼洗净，放入油锅里煎到两面金黄，加少许葱姜，然后放入水中煮，煮开后，放入切好的豆腐块，继续煮20分关火，调味道，放点盐即可。
3、功效：豆腐鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和维生素及矿物质是很好的补品，适合孕妇食用。
鱼头木耳汤
1、食材：鱼头1个，木耳
2、做法：沙锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入煎至两面金黄时，加入料酒，加盖略焖，加盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火焖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入木耳烧沸后即可。
3、功效：这款汤在整个孕期均可食用。有益于胎儿脑和神经系统的生长发育。

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青衫君 2021-06-03 11:38

开发者_运维技巧 孕期吃什么，怎么吃都是大有讲究的，毕竟现在咱们是双身子的人，很多以前传下来的概念其实也不是完全正确的，所以我们要科学养胎。
孕妇喝汤好还是吃肉好：
1、喝汤
长期喝高油的汤会因为油脂过剩造成疾病或身体亚健康状况。而且肉汤中的蛋白质含量仅为1%左右，与肉类本身含20%以上的蛋白质相比，实在是微不足道，所以孕妇光喝汤、不吃肉，营养是不充分的。
2、吃肉
汤内的食材，例如鸡肉、猪骨、鱼肉，有的还搭配了各类蔬菜和豆制品，都是十分有营养的。肉类是肌肉纤维构成的，大部分较难溶于水，而纤维素对于人体有着促进肠蠕动，帮助排毒的作用。
其实喝汤也不是全无好处，对于一些肠胃不好，消化功能弱的宝妈，汤作为流质食品就更容易吸收。所以宝妈们更具自己的情况来决定喝多少汤，吃多少肉哦~

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