燕麦小米粥怎么做好吃啊？？

M30****9354 开发者_C百科 2021-06-08 11:23

可以。
麦片和小米的营养价值很高，配在一起很好。
不过要注意麦片是生的还是熟的。如果是熟麦片，在粥要好的前15分钟加入即可；如果是生麦片，那么就要与小米同煮才好。
如果是燕麦米，就需要先浸泡2小时左右的时间，才能和小米一起煮。

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仙女爱豆豆 2021-06-08 11:25

1.燕麦和小米分别洗净。
2.把洗净后的燕麦和小米放入电饭锅，并加入清水。
3.用一个煲粥程序来煮，程序结束后就开发者_运维百科可以吃了。
4.装碗。

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ssvjfffhk 2021开发者_开发技巧-06-08 11:27

可以的。燕麦和小米属于粗粮杂粮，适当的补充粗粮杂粮有助于维护健康。

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李易隆 开发者_StackOverflow中文版 2021-06-08 11:34

食材
主料燕麦片50g小米100g辅料水适量
步骤
燕麦小米粥的做法步骤11.准备所需要的食材。
燕麦小米粥的做法步骤22.将燕麦片提前用水泡。
燕麦小米粥的做法步骤33.20分钟后将小米洗干净与燕麦片一起放到煮锅里煮。
燕麦小米粥的做法步骤44.煮的过程要不断搅拌。以防粘锅。
燕麦小米粥的做法步骤55.30分钟就煮好了。

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仙女爱豆豆 2021-06-08 11:34

早餐换成燕麦片（不是麦片） 水果 有时可以加香肠
中午正常蔬菜 少量肉 主食 放心吃 早餐和午餐基本不发胖 重点在晚饭
晚餐水果 过了水的蔬菜 粗粮（燕麦片红薯玉米之类的）

有时如果觉得吃多了开发者_如何转开发可以饭后40分钟喝杯茶 记住绿茶降糖普洱降脂

注意不能饿着肚子 饿的时候新陈代谢会降低，没那么容易瘦的。。正餐期间饿了就吃，吃水果 少量多餐才是王道

最好加上适量运动 对提高新陈代谢和有帮助

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M32****4121 2021-06-08 11:37

开发者_JAVA百科 这个当然是可以的，熬粥的时候多加一些辅料和粗粮在里面，可以让粥的营养更加的丰富，同时也能增加口感，具体的量自己酌情贴加。

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