怎样使皮肤紧致？

想开发者_高级运维要皮肤紧致首先要坚持运动，注意防晒，补充胶原蛋白，保证饮食均衡，多吃水果蔬菜还有蛋白质含量高的鱼肉、鸡肉、牛肉等等。

1、坚持运动：运动可以保持年轻，经常运动的人比不运动的人更显年轻，可以多做有氧运动，比如每天慢跑30分钟以上，出汗了之后，肌肤的新陈代谢也会更快。不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质。

2、防晒：阳光中的紫外线对肌肤有很大的伤害，而且伤害一旦造成便很难修复，因此一年四季的防晒功课必须要做足，防嗮后必须彻底卸妆，以免造成毛孔堵塞，为肌肤带来新的烦恼。

3、补充胶原蛋白：肌肤的老化表现在皮肤松弛，产生皱纹，胶原蛋白流失是人的肌肤老化，体力衰退的主要原因，摄取足够的胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽，可以通过食物补充胶原蛋白，可以多吃鱼、猪蹄，肉皮等含胶原蛋白丰富的食物。

4、饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速皮肤的下垂和老化。

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