今天你“感恩”了吗？科学证实了“感恩”能给我们带来的13种好处？

你是否常常心怀感恩之情？在一切顺利的时候，我们可能很容易做到，但是当事情变得艰难的时候，我们往往发现自己很难生起那份感恩之情。感恩不仅仅是一种人生态度，现在大量的科学研究证实，心怀感恩还能带来其他的一些好处。

这些好处涵盖了精神、生理和社交等等各个层面。我们每个人都希望自己的人生变得更好，那么时时刻刻心怀感恩，你的人生将会有巨大的改变。

下面我们一起来看看心怀感恩能给我们带来的好处吧：

1、更好的新陈代谢

研究发现心怀感恩的人下丘脑的活跃水平明显高于其他人，这将会帮你的饮食和身体的新陈代谢。

2、增加锻炼

如果你想更热衷于锻炼，那么你就应该常常心怀感恩，研究证实心怀感恩的人更倾向于锻炼身体。

3、增强自尊自信

《运动心理学》科学杂志上的一篇文章指出，心怀感恩的人会有更强的自尊自信心，因为感恩能降低社会攀比。

4、促进睡眠

感恩之情也能帮助你获得持久而高质量的睡眠。

5、减肥

如果你正在减肥，正在寻求各种更好的饮食方案，那么心怀感恩能对你有所帮助。一项研究表明，那些常常心怀感恩的人，饮食中摄入的脂肪量平均降低了25%。

6、预防心脏疾病

研究发现感恩和仁慈于身体健康之间有着非常强烈的关联，常怀感恩和仁慈能大大降低患上心脏疾病的风险。

7、带给人愉悦

感恩之情也是一种非常好的情绪体验，它能激活大脑的奖励回路，给你的人生带来更多的愉悦和幸福。

8、更好的执行力

研究还发现感恩之情会让人具有更好的执行力，更好的进取心，这将会让人们在工作中更容易变得成功。

9、建立友谊

如果你感到开发者_如何学C孤独，研究表明心怀感激能降低这种孤独感，也会更容易帮你建立良好的友谊。

10、消除负面情绪

心怀感激能帮助你重新塑造你的大脑，让你能持续感觉到生活美好，充满希望，同时也能阻止你产生哪些负面情绪。

11、降低血压

心怀感激能帮你你降低血压和增强你身体的免洗系统。

12、感恩具有传播性

感恩具有传播性。如果你对某一个人感恩，那么他感觉到这份感恩之情之后，就会在以后对其他人具有感恩之情，这将有利于整个人文社会环境的优化，其实也是优化我们的生活环境。

13、不要单调重复

跟其他的任何事情一样，如果你不注意，感恩之情也会变成一项非常枯燥的任务。根据一项研究的结果，“正能量”的实践包括友好、感恩和乐观等等最好要交替进行，而不是每天都重复同一项。