怀孕12周的孕妇可以吃海虾吗?？

M13****086 开发者_StackOverflow 2021-06-26 08:51

如果孕妈没有过敏的现象，是可以吃海虾的。海虾富含蛋白质，维生素、钙、微量元素等，且易消化，是很天然的营养补给品，不过也要适可而止，以免肠胃不适哦。
孕妇吃海虾的好处：
1. 补充蛋白质。海虾含有丰富的蛋白质，且孕妈孕期也是非常需要蛋白质的；
2. 保护心血管系统。海虾富含营养，能很好的调节心血管系统，保护孕妈的心脏健康；
3. 补钙。到来怀孕中期，胎儿骨骼开始发育，孕妈对钙的需求会持续增加，虾则是非常好的选择；
4. 虾肉富含碘元素，孕妇如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以吃虾也能补碘，用作安胎。
孕妈吃虾最好采用清淡的烹饪方式，切勿太过重口、辛辣。孕妈吃虾应注意：
1. 体质过敏，有过敏性鼻炎等不宜吃虾，另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食；
2. 孕妈吃过虾后，应隔两个小时后再吃水果，特别是含有鞣酸的水果，比如柿子、山楂、石榴等，一起吃的话可能会引起肠胃不适，出现呕吐、恶心、腹痛等症状；
3. 虾背上的虾线是虾的粑粑哦，应该去掉，不然可能会影响口感。

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qkoufu1922 2021-06-26 08:51

开发者_开发知识库 可以吃的，其实孕期饮食不必太过注重，做到饮食均衡即可，孕期的饮食需要注意：
1. 酒精制品。孕妇应该属于滴酒不沾的人群；
2. 不要吃生鱼片等生鲜食物；
3. 不熟的肉、蛋类、蔬菜都不能吃；
4. 孕妈要避免吸烟，还要远离二手烟；
5. 不要摄入含有重金属的食物；
6. 深加工、高能量、低营养的食物一定要少吃；
7. 孕后期对于甜食、甜饮料一定要控制。

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