孕妇便秘吃什么好？？

蹦得儿你个蹦得儿 开发者_运维知识库 2021-06-27 04:48

孕妇在孕期如果出现便秘的症状，不建议采用药物治疗，如果病情只是轻微的话，可以通过食疗的方法进行改善。如果是重度便秘的话，也需要在医生的指导下合理用药，因为有些药物会导致胎儿畸形。女性在孕期虽然需要多休息，但是适当的运动也是不可缺少的，同时提醒在饮食上要有针对性的多吃含纤维多的食物，比如苹果、香蕉、萝卜、芹菜、红薯等，所以孕妇便秘还是尽量不要通过吃药来进行缓解和调理。
孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。
孕妇便秘用什么食疗的方法比较好？
1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

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萌晴 2021-06-27 04:58

开发者_如何学Go 孕妇便秘怎么办？下面整理了一些可以缓解便秘症状的几类食物，快来看看有哪些食物吧！
1、火龙果
火龙果是一种营养价值丰富的水果，而且糖分也不会太高，所以是非常适合食用的水果。同时因为火龙果本身含有很多的纤维素，火龙果种子又有促进肠胃蠕动的作用，所以多吃火龙果是能够帮助排便的。孕妇便秘的时候，也可以通过吃火龙果这种方式来通便。
2、芋头
芋头也是一种很好的食材，既营养也能够促进消化。对于便秘孕妇来说，适当的食用芋头，能够帮助肠道增强蠕动功能，而且同时芋头还有一定的清理肠道和血管的作用，一方面能帮肠道吸收和消化营养物质，另一方面也能帮助清除血管上的脂肪堆积，对于孕妇的便秘和肥胖都有很好的作用。
3、香蕉
香蕉就更不用说了，是大家都公认的通便水果。一般出现便秘情况的时候，轻度的时候吃几次香蕉就会得到很大改善，症状严重的时候连续吃几天香蕉也能得到很好的改善效果。但是要注意的是一定要吃成熟的香蕉，才能起到通便效果，选择青皮香蕉反而会导致便秘。
4、粗粮
另一方面便秘的原因也是因为肠动力不足，这也是由于现代人的生活习惯造成的，饮食上大多数食用的都是精制食物，像精米、精制面粉等等，这其实对于肠胃的运动是不利的，还更容易发胖。所以如果有便秘情况，可以把精米换成粗粮，比如说糙米、红薯等等。
5、多纤维蔬菜
孕妇便秘的时候还可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，像芹菜、油菜、芥菜以及其他的一些绿色蔬菜，这些蔬菜当中一般都会含有大量的维生素和纤维素，纤维素一般不会被人体吸收，但是它有个非常重要的作用，就是能够在肠道中不被吸收而起到促进肠道运动的作用。
6、多喝水
当然最后便秘还需要注意的最重要的一点，就是尽量能够保持多喝水的习惯，毕竟大部分时候的便秘就是指的大便干结，排便困难，这些都是因为肠道内的水分或者是粪便中的水分不够了，就造成了大便干燥不容易排出的结果。所以还是要多喝水，保持肠道润滑，方便排便。

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152****3969 2021-06-27 04:59

一、孕妇为什么会出现便秘？
女性在怀孕之后身体的内分泌会出现失调的现象，加上饮食不合适，就有可能会引起便秘的发生，便秘会严重影响身体的健康，孕妇便秘的主要症状表现为大便性状的改变。孕妇出现便秘之后，首先要适当的进行调节，由于部分的药物可能会对胎儿造成影响，所以孕妇便秘建议在饮食上进行调整，要适当的饮水，根据自己的身体情况适度的活动，如果症状比较严重，可以在医师的指导下进行对症的治疗。
二、孕妇吃什么能够快速缓解便秘的症状？
1.选用富含粗纤维的食物
粗纤维的食物不容易被消化，可以使得孕妇的大便量增多，同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于粪便的排出，所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物，这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。
2.选择富含维生素b1的食物
维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动，保护胃肠神经的作用，所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复，促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和排泄，这样的食物有粗粮，麦麸、豆类、瘦肉等。
3.多吃一些油脂类的食物
油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效开发者_StackOverflow果，属于一种比较轻微的排泄剂，脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动，能够起到非常好的排便通畅的效果。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。
4.选用果汁、果子水及果酱等食物
果汁、果子水和果酱等食物中含有大量的糖及有机酸。糖比较容易发酵产气，有机酸是一种非常好的导泻剂，这些物质都有助于肠蠕动。

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