拯救大“腹”婆 ，千万少吃这六种胀气食物？

“我四肢都很瘦，唯独肚子鼓鼓的，好像怀孕N个月似的，求破求破！”一MM在微博上这么吐着自己的槽，的确这种不是传说中的肥胖绝症哦，只要在饮食中少吃这几种食物就得啦~~

全身上下都瘦只有一个大肚皮，这种肥胖最吃亏！想想看，凸显曲线的纤腰装你穿不上吧，宽松装又容易造成地铁里被让座的孕妇假象，最凄惨的是，所有人都会认为你是个光吃不动、半夜还在炫美食的吃货，可实情是，其实，你只是吃错了东西。所以以下这六种食物，请对它们画叉叉！

1)乳制品

其实中医一直不建议成年人吃牛奶等乳制品，原因么，不仅仅是因为许多人有乳糖不耐受症，更重要的是，牛奶并不容易消化，往往身体的消化器官要耗费很多能量才能消的了它，而且还不一定是全部消化。所以，如果你喝了牛奶后肠胃就不舒服，那还是暂时把牛奶、奶酪、酸奶、冰淇淋等放到一边吧。

2)豆类

豆腐、豆腐脑、豆浆...这些大豆制品饱腹又不容易胖，往往是减肥MM的首选。但是吃了豆子容易排出气体也是常见的现象，原因么，很简单，豆子中含有低聚糖，这种糖并不容易消化。所以少吃点豆子多吃点易消化的粗粮，如大米或藜麦，是营养又健康的好习惯。

3）苹果和梨

“每天一苹果，医生远离你”，这个谚语我们都知道。但是，这些富含可溶性纤维质的水果可不是那么好消化的哦，特别是对肠胃比较敏感的同学来说，吃了苹果后变成的胖子也是有可能的哦。不过呢，也不用完全从餐单里把它剔除，可以吃一半或四分之一就好。

4）口香糖

在你咀嚼口香糖的时候，不知不觉你已经把许多空气都给吞到肚子里去了。这些进入体内的空气，如果你的消化道没有及时把它排出，那你就肿成米其林轮胎那个样子吧。另外，口香糖内富含的人工甜味剂也可导致胃肠道问题。

5）西兰花、白菜、芦笋等

西兰花可是最著名的抗癌食物啊，生活在大都市的白领们怎么少得了呢？但是，怕你还未抗癌成功呢，已经胀成一个气球了。现代研究表明，这几款蔬菜导致胀气的原因是因为蜜三糖。这是种不易消化的糖类，它会在大肠进行发酵并产生甲烷。不幸的是，吃了它，你没有任何办法啦减少棉籽糖所产生的气体，只能任由肚子大起来。所以，西兰花白菜什么说是可以帮助节食，但是，你得先肿胀再瘦下来，这样的过程你愿意吗？

6）碳酸饮料

明明知道自己是个易胀气人群，还敢把气体喝到肚子里去，你是不大腹不成开发者_JAVA技巧活啊。所以，什么可乐、雪碧、苏打水、啤酒...统统请把它们忘记吧。

禾生生青汁是一款天然健康食品，富含丰富的膳食纤维、叶绿素、蛋白质等多种营养物质。

膳食纤维被称为人体胃肠的清道夫，具有良好的粘性和凝胶性，也更易被肠道内的细胞发酵分解并协助其他食物成分的消化与吸收。青汁中的膳食纤维既不会被消化，也不会被吸收，更不会产生能量。膳食纤维可以增加人体肠道食物残渣的体积，加速排便，缩短直肠内有害化学物存留时间，也减少肠道对脂肪的吸收，起到消灭“腹”婆的作用。

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青汁中的维生素C是最常见的抗氧化维生素，它是水溶性抗氧化剂，维生素C是维持人体生命不可欠缺的重要成份。人体补充适量的维生素C，能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

维生素C还可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收。坚持饮用青汁，消灭“腹”婆同时还能美白抗衰老！

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