孕妇吃什么水果食物对胎儿发育比较好？？

puppy6 2021-07-01 07:07

开发者_Go百科 怀孕期间可以多吃一些富含纤维素，矿物质，维生素丰富的食物，最好多吃一些优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要。蛋白不但要满足孕妇本身的生理需求，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白。有助于胎儿正常的智力发育。
能吃的水果：
1、苹果，含有丰富的纤维素。
2、猕猴桃，草莓等含有丰富的vc。
3、葡萄、柠檬，含有丰富的维生素，而且在怀孕期间吃葡萄也有一定的保胎作用。
4、樱桃，里面的含铁量非常高，能够促进孕妇血液形成。
5、橙子，是一种含钙量比较高的水果，怀孕期间吃橙子能够有效的补钙。
6、香蕉，含钾量高，还有叶酸，可以预防胎儿畸形等，还可以润肠通便，预防便秘等。
7、草莓，富含维生素C和胡萝卜素,具有健脾开胃,增进食欲的功效,还能帮助孕妇在孕期有效预防牙龈出血。
不宜吃的水果：
1、龙眼，属温热之品，极易发生上火,孕妇食用后易引起胎动不安,造成孕妇体内气机失调,甚至引起流产或早产。
2、山楂，容易导致滑胎，在怀孕早期的时候会引起流产，到怀孕晚期吃山楂容易导致早产的几率增加。
3、柿子，属凉性食物，吃多了会引起腹泻影响胎儿的发育。
4、榴莲，吃榴莲会加重消化不良，便秘的症状。

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