208****756
开发者_C百科
2021-07-06 04:30
西兰花，土豆，胡萝卜，如果想要做的好吃的话，可以把它放在一起，炒着吃，另外呢，也可以把它们擦成丝，切成小块加面在一起做饼吃，味道都是非常不错的
嘿你个大胖子 2021-07-06 04:30 今天用一个西兰花，一个胡萝卜给大家分享一个好吃又简单的做法，孩子隔三差五就要吃，我们一起来看一下西兰花先去一下蒂，再给它分开，切成两半。西兰花放入盆里加一勺盐，泡上10分钟，胡萝卜切菱形片。
锅内水烧开，放入一勺盐，适量的食用油，洗净的西兰花放入锅内焯一下。这样焯出来的颜色特别的翠绿特别的好看，捞出来过一下凉水，这样能保持它的脆开发者_C百科感，控干水分备用。
准备一点冷冻虾仁放到凉水里给他解冻，泡好的虾仁，挤出多余的水分，起锅烧油，倒入食用油，油热放入蒜瓣炒香，放入虾仁，炒至虾仁变色，都料酒去腥。翻炒均匀放入西兰花，加一点盐调味。西兰花胡萝卜炒虾仁就做好了，颜色搭配得特别的漂亮。
毓秀_井 2021-07-06 04:31 开发者_如何学Go 胡萝卜西兰花的做法
1.
把胡萝卜切片
2.
西兰花洗净控干水分
3.
葱和蒜切好备用
4.
锅内热油
5.
先放葱和蒜
6.
然后把西兰花放进去，翻炒到7分熟了
7.
放入胡萝卜片一起翻炒
8.
加人食盐，蚝油，炒上三分钟即可
9.
出锅前淋上一点香油
M22****8663 开发者_Python百科 2021-07-06 04:31 材料
材料面条 100克，虾仁、猪肉、海参 各50克，豌豆荚 20克，香菇 2朵，葱 1根，姜 10克调料A料：淀粉 1小匙B料：酱油 1大匙，淀粉 1小匙C料：米酒 1大匙，酱油 1小匙，盐 1/2小匙，高汤 1杯
做法
1、锅中倒入半锅水煮滚，放入面条煮熟，捞出，沥干。
2、海参去内脏，洗净，切片；虾仁挑去肠泥，洗净，放入碗中加入A料拌匀。
3、猪肉洗净，切片，放入碗中加入B料拌匀并腌15分钟。
4、豌豆荚洗净，撕去老筋；姜去皮，切片；葱洗净，切段：香菇泡软，去蒂，切片。
5、锅中倒入2大匙油烧热，放入葱、姜爆香，加入全部材料及C料炒熟。
6、加入面条炒至汤汁收干即可。
M50****424 2021-07-06 04:32 西兰花是一种营养价值比较高的蔬菜，它里面含有丰富的营养价值，有一定的补钙的作用，而且还含有花青素，是比较好的十字花科的蔬菜，对人的健康是非常有好处的。西兰花的吃法也是比较多的，在夏天的时候可以做成凉拌西兰花，有很好的促进食欲的作用，而且营养功效也是比较不错的，我们来了解一下。
怎样凉拌西兰花才好吃
材料西兰花、胡萝卜、黄瓜、腊肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋做法1、将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块。。2、水开后，水中放入一点盐、一滴油。3、把蔬菜逐次焯水。注意：黄瓜用开水烫一下，马上捞出。胡萝卜、西兰花时间稍微长一点，但一定要保持脆爽。4、将所有蔬菜用凉水反复冲洗后把水沥干（水沥越干净越好）。5、所有蔬菜、腊肠放在一起，加入蒜末、香油一滴、盐、糖、味精、海鲜酱油少许、醋稍微多一点。拌匀即可，清淡又爽口。
做法二
材料西兰花·胡萝卜·鸡精·盐·花椒做法1、把西兰花剪成小朵洗净，胡萝卜洗净切成菱形片，然后都焯水，过一下凉水，控干。2、把西兰花，胡萝卜片放入大一点的容器里，放上鸡精，盐拌匀。3、锅中放油，放入花椒，炸出香味倒入拌好的西兰花里，拌匀，开发者_StackOverflow中文版盛入盘中即可。
西兰花有什么好处
1、西兰花最明显的功效就是防癌抗癌，因为西兰花含有丰富的维生素C，在防治胃癌、乳腺癌等方面具有显著的效果。
2、西兰花可以增强人体的免疫力，以利于人的成长发育，增强体质。
3、西兰花还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素以及一些人体所需要的营养素，有利于保持皮肤的弹性，有保健的功效。
sunboy_2014 2021-07-06 04:40 西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。办公室一族需要多重营养，特别是蔬菜类的一定不能少，西兰花就是个很好的食材，特别是在这个时节，吃在嘴里都是甜甜的。胡萝卜都知道吃了对眼睛好，办公室一族，当然要适当的给自己眼睛调节调节了，搭配胡萝卜和肉片，营养和口味绝佳开发者_开发知识库。
主料2人份
西兰花2朵
猪肉(瘦)120克
胡萝卜1根
辅料
生粉少许
蚝油1勺
料酒少许
盐少许
油少许
水适量
酱油1勺
步骤1西兰花胡萝卜炒肉片的做法大全
西兰花切小朵，盐水浸泡洗净
步骤2西兰花胡萝卜炒肉片的做法图解
胡萝卜去皮洗净切片
步骤3西兰花胡萝卜炒肉片的家常做法
瘦肉切片，加玉米淀粉、料酒腌制一会
步骤4西兰花胡萝卜炒肉片的简单做法
锅中加水，加少许盐、油，把西兰花先焯水
步骤5西兰花胡萝卜炒肉片怎么吃
再给胡萝卜焯水，捞出控水
步骤6西兰花胡萝卜炒肉片怎么做
锅中少许油先滑炒肉片，变色后加酱油翻炒匀
步骤7西兰花胡萝卜炒肉片怎么炒
加入西兰花、胡萝卜翻炒
步骤8西兰花胡萝卜炒肉片怎么煮
加蚝油调味，翻炒匀即可出锅
成品图
烹饪技巧
加玉米淀粉或者蛋清腌制过的肉片口感上更佳
西兰花、胡萝卜先焯水，翻炒不需要太久即可出锅，焯水的时候水里加点盐和油，可以保证菜的颜色，也可以稍微入味一些
嘿你个大胖子 2021-07-06 04:30 今天用一个西兰花，一个胡萝卜给大家分享一个好吃又简单的做法，孩子隔三差五就要吃，我们一起来看一下西兰花先去一下蒂，再给它分开，切成两半。西兰花放入盆里加一勺盐，泡上10分钟，胡萝卜切菱形片。
锅内水烧开，放入一勺盐，适量的食用油，洗净的西兰花放入锅内焯一下。这样焯出来的颜色特别的翠绿特别的好看，捞出来过一下凉水，这样能保持它的脆开发者_C百科感，控干水分备用。
准备一点冷冻虾仁放到凉水里给他解冻，泡好的虾仁，挤出多余的水分，起锅烧油，倒入食用油，油热放入蒜瓣炒香，放入虾仁，炒至虾仁变色，都料酒去腥。翻炒均匀放入西兰花，加一点盐调味。西兰花胡萝卜炒虾仁就做好了，颜色搭配得特别的漂亮。
毓秀_井 2021-07-06 04:31 开发者_如何学Go 胡萝卜西兰花的做法
1.
把胡萝卜切片
2.
西兰花洗净控干水分
3.
葱和蒜切好备用
4.
锅内热油
5.
先放葱和蒜
6.
然后把西兰花放进去，翻炒到7分熟了
7.
放入胡萝卜片一起翻炒
8.
加人食盐，蚝油，炒上三分钟即可
9.
出锅前淋上一点香油
M22****8663 开发者_Python百科 2021-07-06 04:31 材料
材料面条 100克，虾仁、猪肉、海参 各50克，豌豆荚 20克，香菇 2朵，葱 1根，姜 10克调料A料：淀粉 1小匙B料：酱油 1大匙，淀粉 1小匙C料：米酒 1大匙，酱油 1小匙，盐 1/2小匙，高汤 1杯
做法
1、锅中倒入半锅水煮滚，放入面条煮熟，捞出，沥干。
2、海参去内脏，洗净，切片；虾仁挑去肠泥，洗净，放入碗中加入A料拌匀。
3、猪肉洗净，切片，放入碗中加入B料拌匀并腌15分钟。
4、豌豆荚洗净，撕去老筋；姜去皮，切片；葱洗净，切段：香菇泡软，去蒂，切片。
5、锅中倒入2大匙油烧热，放入葱、姜爆香，加入全部材料及C料炒熟。
6、加入面条炒至汤汁收干即可。
M50****424 2021-07-06 04:32 西兰花是一种营养价值比较高的蔬菜，它里面含有丰富的营养价值，有一定的补钙的作用，而且还含有花青素，是比较好的十字花科的蔬菜，对人的健康是非常有好处的。西兰花的吃法也是比较多的，在夏天的时候可以做成凉拌西兰花，有很好的促进食欲的作用，而且营养功效也是比较不错的，我们来了解一下。
怎样凉拌西兰花才好吃
材料西兰花、胡萝卜、黄瓜、腊肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋做法1、将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块。。2、水开后，水中放入一点盐、一滴油。3、把蔬菜逐次焯水。注意：黄瓜用开水烫一下，马上捞出。胡萝卜、西兰花时间稍微长一点，但一定要保持脆爽。4、将所有蔬菜用凉水反复冲洗后把水沥干（水沥越干净越好）。5、所有蔬菜、腊肠放在一起，加入蒜末、香油一滴、盐、糖、味精、海鲜酱油少许、醋稍微多一点。拌匀即可，清淡又爽口。
做法二
材料西兰花·胡萝卜·鸡精·盐·花椒做法1、把西兰花剪成小朵洗净，胡萝卜洗净切成菱形片，然后都焯水，过一下凉水，控干。2、把西兰花，胡萝卜片放入大一点的容器里，放上鸡精，盐拌匀。3、锅中放油，放入花椒，炸出香味倒入拌好的西兰花里，拌匀，开发者_StackOverflow中文版盛入盘中即可。
西兰花有什么好处
1、西兰花最明显的功效就是防癌抗癌，因为西兰花含有丰富的维生素C，在防治胃癌、乳腺癌等方面具有显著的效果。
2、西兰花可以增强人体的免疫力，以利于人的成长发育，增强体质。
3、西兰花还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素以及一些人体所需要的营养素，有利于保持皮肤的弹性，有保健的功效。
sunboy_2014 2021-07-06 04:40 西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。办公室一族需要多重营养，特别是蔬菜类的一定不能少，西兰花就是个很好的食材，特别是在这个时节，吃在嘴里都是甜甜的。胡萝卜都知道吃了对眼睛好，办公室一族，当然要适当的给自己眼睛调节调节了，搭配胡萝卜和肉片，营养和口味绝佳开发者_开发知识库。
主料2人份
西兰花2朵
猪肉(瘦)120克
胡萝卜1根
辅料
生粉少许
蚝油1勺
料酒少许
盐少许
油少许
水适量
酱油1勺
步骤1西兰花胡萝卜炒肉片的做法大全
西兰花切小朵，盐水浸泡洗净
步骤2西兰花胡萝卜炒肉片的做法图解
胡萝卜去皮洗净切片
步骤3西兰花胡萝卜炒肉片的家常做法
瘦肉切片，加玉米淀粉、料酒腌制一会
步骤4西兰花胡萝卜炒肉片的简单做法
锅中加水，加少许盐、油，把西兰花先焯水
步骤5西兰花胡萝卜炒肉片怎么吃
再给胡萝卜焯水，捞出控水
步骤6西兰花胡萝卜炒肉片怎么做
锅中少许油先滑炒肉片，变色后加酱油翻炒匀
步骤7西兰花胡萝卜炒肉片怎么炒
加入西兰花、胡萝卜翻炒
步骤8西兰花胡萝卜炒肉片怎么煮
加蚝油调味，翻炒匀即可出锅
成品图
烹饪技巧
加玉米淀粉或者蛋清腌制过的肉片口感上更佳
西兰花、胡萝卜先焯水，翻炒不需要太久即可出锅，焯水的时候水里加点盐和油，可以保证菜的颜色，也可以稍微入味一些
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