怀孕初期吃什么有助于胎儿大脑发育？？

我想对你说2014 2021-07-06 12:16

大脑必需的营养物质有蛋白质、维生素、铁、锌等微量元素，这些都可以从食物中获取，孕妇要多注意营养的均衡。1.栗子：栗子属于自然食品，栗子的蛋白质中的氨基酸的组成中天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些成分对大脑很有好处。其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。
2.柑橘：金桔中每100克含有水分81.1克，蛋白质1克，还有胡萝卜素、维生素B、C等。
3.葡萄和葡萄干：葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病，葡萄干中铁的含量较高。
4.柿子和柿饼：柿子有利于脑力的发育开发者_如何学Go，柿饼的营养含量比鲜柿子还要高，可以经常食用，但是一次不宜过多。
5.花生米：花生蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸，这些营养成分都有利于大脑的发展。
6.海带：海带不仅有利于胎儿大脑的发育，还可以促进胎儿的骨骼发育、对孕妇来说，还有保护乳腺、预防增生、利尿消肿的作用。

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覃天 开发者_如何学Go 2021-07-06 12:17

有助于胎儿大脑发育的食物：
1.鸡蛋：鸡蛋是孕妇营养物质的最佳来源之一，鸡蛋含有较多的氨基酸，主要有卵磷脂和钙、磷等。
2.大葱：主要成分是前列腺素A，可用于舒张小血管、以促进血液循环，使头脑更加灵活。
3.芝麻：主要成分是钙、磷，还含有优质的蛋白质和氨基酸。
4.玉米：主要含有大量的蛋白质、维生素等营养成分，有助于大脑的发育。
5.核桃：主要含有亚油酸甘油脂，还含有微量元素锌、锰，是脑垂体的重要成分，对大脑有保健作用。
胎儿在二十周左右是胎儿脑部发育的关键时期，在胎儿三十周左右会逐渐的发育成熟，孕妇要多注意休息，避免劳累。

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杨雪文 2021-07-06 12:28

开发者_开发知识库 胎儿脑部发育的两个高峰期：
第一个高峰期时妊娠的3-6个月，第二个高峰期时妊娠的第7-9个月，临床研究发现，宝宝出生时，大脑已经有大约100-180亿个脑细胞了，接近成人。
在这两个高峰期，孕妇要注意补充5大营养物质：
1.蛋白质：蛋白质是组成细胞的必要元素，是脑细胞组成的主要原料之一，在动物瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、大豆等食物当中富含丰富。
2.脂肪：是脑神经纤维发育必不可少的物质，包括植物油、牛肉等。
3.碳水化合物：脑细胞代谢的物质基础，包括玉米、葡萄干、香蕉、苹果等。
4.微量元素：如锌、钙、铜、铁等，铁还可以预防贫血。
5.维生素：维生素常见于蔬菜、水果当中，孕妇要多吃绿叶蔬菜，还可以有效的预防便秘、饮食要清淡。

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