怀孕初期不能吃什么？忌口的多吗？？

_M15****0150 2021-07-07 06:55

可以吃呀。人是杂食动物，孕妈也是。饮食的关键在于杂，讲究营养均衡。医生推荐的是一般是富含营养多的，且孕妈需求量大的，不可能医生把所有能吃的都给列出来把。食物不是药物，都是可替代的，不爱吃米饭可以吃馒头，不爱吃馒头可以吃粗粮。能吃啥就吃啥，营养均衡便开发者_如何转开发无恙。

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张岚 2021-07-07 07:01

孕期的话，忌口的东西不是特别多，孕妈一定要注意饮食均衡，像羊肉，水果都是可以吃的，兔头、螃蟹可以吃，尽量少吃就行。孕期绝对不能吃的只有这3种：
1. 生的或者没有煮熟的食物。最常见的就是，牛排、鸡蛋、贝壳类、生鱼片。这些没有彻底做熟的食物有可能被细菌、寄生虫附着在上面，孕妈吃了，会给自己和宝宝带来危险，严重的时候，甚至引起胎死宫内。
2. 没有消过毒的牛奶和奶制品。这一点被很多孕妈越来越重视。超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或者高温消毒的，只要按照它的要求保存，都是可以放心喝的。但容易被忽视的是奶酪等乳制品，有些进口奶酪用的是没有经过巴氏消毒的生奶，买的时候一定要注意看下成分表。
3. 酒以及含酒精类的饮品或者食物。酒精不是孕妈所需要的营养物质，而且极其容易致畸，虽然对致畸的量还没有定论，为了宝宝和自己的安全，一定不喝。
虽然孕期也是基本都可以吃的，但孕妈一定要注意控制体重哦，少吃多餐，这样才能让宝宝更好的吸收，以及让自己的身体不走样开发者_如何学运维。

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程慧林 开发者_开发技巧 2021-07-07 07:11

孕期饮食遵循这个简单的规则就好啦，其余的，根据孕妈自己身体情况而定：
1. 适量。选择少吃多餐，控制好总量；
2. 饮食均衡。蔬菜、水果、肉蛋奶、粗粮谷物等每天都要摄入，做到营养搭配，孕早期要坚持补充叶酸，多吃含铁丰富的食物。
3. 注意食品安全。像生的、没煮熟的、汞含量高的海鱼，酒等，都是存在安全风险的，一定要忌。
总体来说，孕期各种美食只要保证安全卫生，控制好量，想吃就可以吃。至于说的不能吃凉的，不能吃海鲜（含汞量高的鱼除外），不能吃酱油，不能吃黄豆，不能吃桂圆、荔枝、山楂，只要食物本身是干净的，安全的，孕妈都可以放心吃。

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