清炒苔子菜怎么做好吃啊？？

暗恋桃花目 2021-07-09 00:开发者_开发百科57

1.准备好菜苔，掰开后在水里浸泡一会儿，然后再拿起洗干净！

2.蒜子切成碎。

3.锅里加入油，热油后加入菜苔，翻炒片刻。

4.随后加盐，翻炒出水。

5.最后再蒜子，翻炒一小会儿即可盛起。
小贴士
注意青菜不要用锅盖闷着哦，颜色会灰的！、菜苔在水里浸泡一下会跟容易清洗。

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朱强 2021-07-09 01:00

开发者_如何学编程 食材
主料
菜苔
500g

辅料
油
适量
盐
适量
步骤

1.选购新鲜上市的菜苔

2.将菜苔择洗干净，并沥干水分

3.锅内加油并爆香至热

4.加入步骤2

5.迅速翻炒，让每根菜苔都受热均匀

6.加入适量食盐

7.炒匀至菜苔变色熟透即可

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马甲谈天说地 2021-07-09 01:18

开发者_运维问答

用料

蒜

菜苔

清炒菜苔的做法

少许油烧热，把蒜切碎和一点点辣椒放入锅里炸一下，不喜欢吃辣就不放辣椒

把菜苔放入锅里，煸炒几下就好了

小贴士

小心别被油炸到哦

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月岛啊 开发者_StackOverflow社区 2021-07-09 01:19

红菜苔清洗干净焯水，锅中倒入食用油放入蒜末爆香，倒入红菜苔，翻炒一分钟放入盐，鸡汁，少许生抽，炒一分钟即可

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邓星星2018 2021-07-09 01:20

开发者_高级运维 青菜苔土豆饭的材料

（减肥者一人份份量）
大米50g，土豆80g，青菜苔150g，拌饭酱适量

青菜苔土豆饭的做法

1、青菜苔洗净切碎，土豆去皮切小粒备用，大米洗净；
2、锅中放入大米，将土豆丁铺在大米表面，添和平时煮饭同量的水，按下煮饭键；
3、米饭快煮好煮饭键还未跳起前倒入青菜苔碎，继续焖煮；
4、煮饭键跳起后不开盖，继续焖5分钟后开盖；
5、食用前拌少许喜爱的辣酱或拌饭酱即可。

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800224GWJ 开发者_StackOverflow社区 2021-07-09 01:20

食材

主料

红菜苔

200克

蒜头

8克

辅料

油

适量

盐

1勺

白砂糖

1勺

生粉

少许

步骤

1.准备食材

2.把菜苔斜刀切段

3.热锅热油，放入蒜子爆香

4.蒜子出香味后，放入红菜苔

5.加入盐

6.放入糖调调味

7.勾个薄薄的芡

8.翻炒均匀即可出锅

小贴士

挑选红菜苔时，最好是选那些粗壮而略为柔软的，这样的菜苔吃起来多汁，清甜，如果接近根部的位置有些老的话，可以适当的剥掉一些表皮，就不会吃到筋了。

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